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Workout Sheet

Printed from http://gimme20.com/workout/sheet/418 on October 6, 2008
Full Body Day 1goal       
Basic Squat
1.1 kg2 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Lat Pull Down
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Push Up
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Reverse Crunches
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Lunges
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Standing Row
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Chest Flye
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Bicep Curls
0.0 kg0 sets
15 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
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