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Workout Sheet

Printed from http://gimme20.com/workout/sheet/8893 on December 9, 2008
Beginner Homegoal       
Bench Press
0.0 kg3 sets
10 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Basic Squat
0.0 kg3 sets
10 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
One Arm Row
0.0 kg3 sets
10 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Military Press
0.0 kg3 sets
10 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Bicep Curls
0.0 kg3 sets
10 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
Ab Crunch
0.0 kg2 sets
20 reps
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
  
 
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